Mere om parterapi.

Hvad kan parterapi hjælpe med?

I kan have glæde af parterapi, hvis I oplever problemer omkring f.eks.:

• Vi oplever, at vi er gledet fra hinanden
• Vores sexliv er minimal eller ikke-eksisterende
• Vi lever hvert vort liv, selv om vi er sammen
• Vi kan ikke lade tidligere oplevelser og konflikter ligge
• Vi har konflikter om både store og små ting
• Vi er kun forældre og ikke kærester
• Vi savner hinanden, men kan ikke finde ud af hvordan vi skal finde sammen

Derud over kan der være konkrete problemstillinger som utroskab, jalousi, arbejdsløshed, sorg, misbrug og lignende.

I sammenbragte familier kan det være svært at få parforholdet til at fungere, da der er mange udfordringer ift. små og voksne børn, teenagere, svigerfamilier, ex-partnere mv.
At være kærester og par i en sammenbragt familier kræver, at man kan håndtere mange konflikter og situationer – og blive ved med at være kærester.

Ofte er problematikkerne en skøn sammenblanding af problemer i parforholdet, sexlivet og familielivet og de kan ikke adskilles. Et problem der opstår i parforholdet, har stor indvirkning på sexlysten og trivslen i familien. Derfor anvender jeg alle mine kompetencer som både parterapeut, familieterapeut  i terapien.

Hvordan foregår parterapi?

Hos mig er parterapi en proces, hvor jeg i samarbejde med parret fokuserer på at øge opmærksomheden om, hvordan forholdet fungerer og at forbedre relationen og kommunikationen. Det overordnede mål med parterapi er derfor, at øge opmærksomheden på parrets forhold, deres situation og relation, og samtidig støtte parret i at mobilisere deres ressourcer sammen.

Målet med parterapien er:

• At øge opmærksomheden på relationen og kommunikationen i forholdet.
• At øge opmærksomheden på, hvad der er et individuelt og personligt ansvar og hvad der er et fælles ansvar.
• At give parterne muligheden for at have et valg. Anskueliggøre at der findes andre måder at være sammen på, end den de oplever nu.
• At give parterne en oplevelse af, at det er muligt at ændre gamle ufrugtbare mønstre
• At give parret et rum og muligheden for at tale om det, der er smertefuldt f.eks. manglende tillid, svigt, ensomhed og savn.
• At støtte parterne i at udvikle deres kompetencer så de har alternative muligheder til at håndtere konflikter.
• At blive opmærksom på hvordan de sammen kan mobilisere styrkerne i forholdet.

Hos mig er parterapi en dialog mellem 3 parter, mig og parret. Jeg støtter jer i det, der er svært, ved at være en aktiv part. Jeg fortæller hvad jeg observer og giver jer dermed muligheden for at få ”ekstra øjne” på jeres samspil. Jeg holder ikke med nogen af parterne – jeg har fokus på samspillet – eller det manglende samspil, som I skaber sammen.

Mere om individuel terapi.

Hvad kan Individuel terapi hjælpe med?Individuel psykoterapi er hensigtsmæssig og effektiv som støtte til dig i de udfordringer som du naturligt møder i livet. Når du føler dig forvirret, ude af stand til at tage beslutninger, utilpashed eller når belastningerne bliver for store og uoverskuelige. Psykoterapi er også meget anvendelig for dig, der har oplevet traumatiserende begivenheder og lider af højt niveau af post-traumatisk stress, især som følge af opvæksten, en ulykke, sygdom, sorg eller skilsmisse. Andre belastninger, hvor psykoterapi kan støtte dig:

• ensomhed
• relationelle problemer
• sorg og krise
• svigt og tillids problematikker
• seksuelle problemer
• depression
• angst
• post-traumatisk stress
• tilpasnings forstyrrelser
• psykosomatiske problemer
• misbrug og afhængighed

Selvfølgelig er psykoterapi ikke kun begrænset til ovenstående. Det er også gavnligt for enhver, der ønsker at nå en større forståelse af sig selv eller udvikle sine potentialer. Terapeutens støtte gør det muligt, trygt at undersøge hvordan du oplever verden, at anerkende årsagen til dine lidelserne og til at undersøge nye måder for dig, at leve livet på.Hvordan foregår individuel terapi?I trygge og fortrolige omgivelser vil vi, gennem dialog, undersøge følelser, relationer, holdninger, adfærd og arbejde os gennem de udfordrende aspekter i dit liv, som du ønsker at forandre og få en bedre forståelse af. Individuel terapi er en optimal måde for dig, at undersøge dine egne relationer til dig selv, til andre og til verden på. Vi undersøger sammen hvordan det kan være, at du føler sig utilpas og har det svært. I den individuelle terapi får du støtte til at finde nye måder at leve livet på. Det er ikke mit mål som terapeut, at fortolke begivenheder eller direkte modificer din adfærd. I stedet for, er målet at højne din opmærksomhed på det du tænker, føler, gør og oplever i nuet. Jeg hjælper dig til at finde dine egne veje til at leve dit eget personlige og meningsfulde liv. Som psykoterapeut ved jeg ikke, hvad der er bedst for dig, men jeg støtter dig i at undersøge og opdage, hvad det kan være. Gestaltterapi er mere end blot en ”samtale-terapi”. Den er aktiv og flydende. Ved at fremhæve det personlige ansvar og opmærksomheden på egne oplevelser, styrker dig til bevidst at vælge en bedre måde at ”være” på i dine omgivelser.Den terapeutiske relation. Den terapeutiske relation er baseret på ægte kontakt og samspil og ikke på anvendelse af fortolkning, adfærds korrektion og/eller sterile teknikker. I den terapeutiske relation modtager og spejler psykoterapeuten det, der sker i samspillet med klienten, så det inddrages i terapien. I Den terapeutiske relation skal psykoterapeuten være:

• Til stede – være opmærksom her og nu.
• Bekræfte og validere – autentisk og ærlig om det vi ser og hører.
• Inkludere – inkludere klientens oplevelse i sin forståelse af virkeligheden
• Være villig til åben dialog – levende dialog i stedet for spørgsmål.

Mere om familieterapi.

Hvad kan familieterapi hjælpe med?

• Familieterapi kan hjælpe til at forbedre relationen og dynamikken i familien.
• Familieterapi fokuserer på familiens relationer og adfærd. Fremfor at ”behandle” et enkelt medlem af familien, arbejdes der med hele familien og deres indbyrdes relationer og dynamikker.
• Familieterapi hjælper familien eller individuelle i familien til at få en forståelse for familiens måde at være familie på og hvordan familien håndterer konflikter. Der fokuseres på hvad der sker mellem personerne og hvordan dette kan afføde eller fastholde problemer.
• Familieterapi hjælper med at placere ansvaret hvor det hører hjemme, i en familie bestående af både børn, unge og voksne.
• Familieterapi hjælper til at forstå og bedre kunne håndtere stress og pres i familielivet.
• Familieterapi kan hjælpe familiens medlemmer til, at blive klar på egne og andres grænser og blive bedre i stand til at sætte egne grænser på en tydelig og respektfuld måde.
• Familieterapi gavner hele familien ved at hjælpe alle med at få sagt hvad de føler.
• Familieterapi er effektiv i alle familier uanset hvordan familiekonstellationen er. Relationen kan være voksne-børn, voksne søskende og voksne forældre-børn mv.

Familieterapi kan hjælpe med at håndtere forskellige problemer f.eks.:

• Familierelationer og forandringer i familiens liv
• Konflikter og uenigheder
• Sammenbragte familier
• Støtte familien gennem separation og skilsmisse
• Brudte familier og samarbejdsproblemer
• Samspillet mellem barn/ung og voksen
• Søskende der skændes
• Svigermødre og svigerbørn der har et uafklaret forhold
• Uenighed om bedsteforældres håndtering af børnebørn
• Teenage problematikker
• Traumer og stress
• Familier med kroniske sygdomme i familien
• Følelsesmæssige forstyrrelser som angst, depression, sorg og tab.
• Familier med medlemmer der har psykiske problemer
• Vold og voldsomme reaktioner i familien
• Alkohol- og misbrugsproblemer

Hvordan foregår familieterapi?Familieterapi er en metode, der giver den nødvendige plads til familiens medlemmer, så I med støtte fra familieterapeuten og i trygge omgivelser, kan sige hvordan I føler omkring et problem. Sommetider kan problemet være meget vanskeligt at håndtere hjemme og familieterapien giver jer mulighed for at samles og tale åbent om problemet. Det vigtigste er, at familien som udgangspunkt er samlet. I andre tilfælde er dette ikke muligt, f.eks. i forbindelse med sygdom, indlæggelse, alkoholisme, misbrug m.v. I familieterapien er der naturligt plads til at alle kan deltage – både de voksne, de unge og børn – og i alle aldre. Som familieterapeut fremhæver jeg mønstre og adfærd som jeg observerer og som familien måske ikke selv har bemærket – eller godt kender men ikke ved hvordan de skal håndtere – eller ikke tør tage fat på. Jeg hjælper familien til at reflektere over bedre måder at forholde sig til hinanden og kommunikere på. Et vigtig mål er, gennem familieterapien, at give familiens medlemmer mulighed for at lære nye og mere positive og respektfulde måder at kommunikere på.Børns deltagelse i familieterapi. At inkludere børnene aktivt i familieterapien er ikke det samme som at fratage de voksne ansvaret. De voksne har altid ansvaret. Mindre børn deltager i familieterapien ved deres tilstedeværelse. Førskolebørn kan være svære at engagere i terapi, pga deres kognitive, emotionelle og lingvistiske umodenhed. Men deres tilstedeværelse er vigtig, da de er en del af familien. Før 12 års alderen kan det være svært at engagere børn i problem håndterings samtaler omkring abstrakte begreber. Når jeg laver familieterapi med børn, inddrager jeg børnene gennem aktiviteter og leg, der er en naturlig aktivitet for børn. Børn har brug for at blive inkluderet i familieterapien af mange forskellige grunde.

• Ofte bemærker børnene ting i de voksnes adfærd, som de voksne ikke er opmærksomme på eller vil indrømme. Vigtige situationer hvor problemet er indlejret og hvor de særlige samspils mønstre er en smule anderledes og hvor problemet ikke er synligt.
• Problemet kan ikke vurderes uden at spørge barnet om deres synspunkt på situationen, vi skal kende betydningen af problemet set fra barnets perspektiv.
• Børn er ofte mere spontane og tager mindre vagtsomme hensyn til familieproblemerne. Sagt metaforisk, kan børn uskyldigt erklære, at kejseren ikke har noget tøj på.
• Barnet er en del af familiens interaktions mønstre. Er børnene ikke til stede, kan familieterapeuten hverken observere disse mønstre eller spørge til oplevelse af disse mønstre.
• Børn er ikke opmærksomme på de følelsesmæssige temaer i familiens liv som de voksne ubevidst undertrykker. Når de taler om de temaer i familieterapien, åbner de op for nye muligheder og valg til håndtering af familieproblemerne.
• Børns evne til at lege; til at håndtere problemerne igennem tegning, leg, historier og spil giver mange muligheder for, at møde de voksnes forsvar og undersøge nye måder at håndtere problemerne på.
• Direkte (mere end indirekte) samtale med forældrene i håndtering af samspillet, er muligt når barnet er inkluderet i familieterapien.
• Familieterapi giver et rum, hvor terapeuten kan facilitere udviklingen af støttende relationer mellem forældre og børn.